زیبایی اندام با تغذیه

زیبایی اندام با تغذیه

علاوه بر آن که ورزش و فعالیت منظم تاثیر بسیار زیادی بر سلامتی و زیبایی اندام دارد، تغذیه و رژیم غذایی نیز عامل مهمی در زیبایی اندام است. به طور کلی زمانی که مصرف غذای سالم به عنوان یک عادت در زندگی پایه گذاری شود، ما سالم تر و شادتر خواهیم بود. در ادامه مواد غذایی مناسب برای سوخت ساز بیشتر بدن و همینطور اشتباهات رایج در رژیم غذایی را بیان خواهیم کرد.

تاثیر تغذیه مناسب بر بدن

داشتن یک عادت غذایی سالم باعث می شود چربی و دیگر موارد غیر ضرروی و نامناسب بدن کاهش یافته و همینطور از ابتلا به بسیاری ازبیماری ها جلوگیری شود.

آنچه که مردم نمی دانند آن است که تناسب و روند بهبود سلامت اندام، ارتباط مستقیم با آنچه که روزانه می خورید دارد.

مطالعات نشان می دهد مصرف غذای سالم و داشتن تغذیه درست، به عنوان مهم ترین بخش در برنامه ی تناسب اندام است. حتی پزشکان برای بهبود سلامتی و کاهش چاقی، یک عادت غذایی سالم را از اولویت های آموزشی خود قرار می دهند تا طی مراحل تناسب اندام نیز پوست آسیب نبیند.

مقالات مفید:

دستگاه آنالیز پوست صورت

جوانسازی پوست

اشتباه رایج در یک برنامه رژیم غذایی

یکی از شایعترین اشتباهات در برنامه غذایی آن است که افراد به طور کامل غذا نمی خورند تا لاغر بمانند، این کار بسیار غلط بوده و یک روش اشتباه درکاهش وزن است.

بدن برای مقاومت با بیماری ها و حفظ سلامتی و سوخت و ساز ، نیاز به انرژی دارد و این انرژی از طریق مواد غذایی سالم و سرشار از مواد مغزی و حاوی چربی های سالم، دریافت می کند.

درصورتی که سرخود از مصرف مواد مغزی کاهش دهیم به مرور بدن ضعیف شده  وممکن است به بیماری های مختلف مبتلا شویم و حتی به طبق انتظارات، وزنمان کاهش نیابد.

یک رژیم غذایی سالم برای تناسب اندام

زمانی که به بهترین دکتر برای زیبایی اندام مراجعه کنید، با تقسیم وعده هایی غذایی، قرار دادن میزان لازم مواد مغزی طبق آناتومی بدن شما به همراه یک فعالیت مناسب ورزشی، علاوه برآن که قدرت بدن کاهش نمی یابد، بلکه باعث بهبود عملکرد بدن شده و بدن به مقدار مناسب در روزانرژی دریافت کرده و به میزان مناسب فعالیت در روز دارد.

کدام مواد غذایی برای در چاقی موثر هستند؟

• کربوهیدارت
• نوشابه گازدار
• انواع سس
• مصرف زیاد غذاهای آماده
• و…

کدام مواد غذایی سوخت ساز بدن را افزایش می دهند؟

• چای سبز
• قهوه
• آب سرد
• سیب
• آجیل
• ماهی
• فلفل
• و…

کدام مواد غذایی به تناسب اندام کمک می کند؟

• تخم مرغ
• سیب
• جو
• گوشت و ماهی
• و…

مواد غذایی دیگری وجود دارد که کمک شایانی به افزایش سلامتتی و تناسب اندام می کنند، از جمله :

• کلم بروکلی و سبزیجات
• زوغن زیتون
• دارچین
• ماست
• چای سبز
• و…

همانطور که گفته شد، تغذیه و مواد غذایی که صرف می کنیم تاثیر مستقیم بر تناسب اندام و سلامتی بدن دارد بنابراین باید این عامل مهم را تحت نظر پزشک انجام دهیم تا بدون آسیب و خطرات شایع، به تناسب اندام و قدرت بدنی لازم دست پیدا کنیم.

مقالات مرتبط:

بهترین روش های لاغری موضعی

چگونه بدون رژیم غذایی لاغر شویم؟

بادی جت